Segundo dia de descanso na minha rotina do Nike+. Faltam apenas 10. Sem mais demora, os resultados:
- Dia 1 – Caminhe 15 minutos, corra 1 minuto, caminhe 2 minutos.
Programado: 1,25 km.
Realizado: 1,81 km. - Dia 2 – Caminhe 5 minutos, corra 3 minutos. Repita 1x, caminhe 5 minutos.
Programado: 1,25 km.
Realizado: 2,00 km. - Dia 3 – Caminhe 15 minutos, corra 1 minuto, caminhe 2 minutos.
Programado: 1,25 km.
Realizado: 1,50 km. - Dia 4 – Caminhe 5 minutos, corra 3 minutos. Repita 1x, caminhe 5 minutos.
Programado: 1,25 km.
Realizado: 2,01 km. - Dia 5 – Caminhe 15 minutos, corra 1 minuto, caminhe 2 minutos.
Programado: 1,25 km.
Realizado: 1,35 km. - Dia 6 – Caminhe 5 minutos, corra 3 minutos. Repita 1x, caminhe 5 minutos.
Programado: 1,25 km.
Realizado: 1,67 km.
No final dessa semana eu me senti mais cansado. Além disso, vi que meu ritmo estava bem acima do programado, então resolvi desacelerar um pouco.
Apenas no primeiro dia eu corri na rua. Nos dias restantes foram na esteira. No começo da semana porque estava chovendo, e nos dois últimos dias porque não estava me sentindo tão bem. Não era suficiente para deixar de me exercitar, e preferi ficar na esteira.
Resolvi o problema de não ter o feedback de quando caminhar/correr de outra forma. Na semana anterior havia instalado um app de cronômetro. Dessa vez usei um outro app, concorrente do Nike+ e o miCoach: o RunKeeper. Usei a função Coach e registrei como seria as sessões de caminhada/corrida, e uma voz me dizia quando era a hora de trocar.
Não foi possível registrar a corrida com ele por estar na esteira, usei apenas para saber quando andar e quando correr. Bem que o Nike + iPod ou o Nike+ GPS poderia ter essa função.
Essa semana também li muito sobre o miCoach. Fiquei tentado a comprar um monitor cardíaco, mas vamos esperar esse treinamento do Nike+ acabar, quem sabe não teremos novidades no futuro?
